现代舞蹈的基础是什么意思？当我们开始学习现代舞蹈时，老师总是强调我们应该首先练习基础知识。现代舞蹈的基础是什么？老师在解释时并不清楚，要么要求您首先跳舞基本的步骤，要么要求您练习正方形的步骤和形状，一些老师要求您练习在墙上站立。这样的解释永远无法在学生的心中形成整体概念，甚至错误地认为实践基础是跳到正确的步骤并建立好空气。

迈克·巴尔（Mike Barr）在2013年大学杯上的演讲中说：

“现代舞蹈中有几点至关重要。

1。脚必须滑在地板上，不要走路！这很重要。

2。仅通过动员我们体内重心的变化来产生和改变步伐。

的确，现代舞蹈的基础包括大量内容，重心，运动，举升，挥杆，倾斜和节拍。还有安装形状，头部位置，脚部位置，基本步骤，金，银和铜牌以及身体力量和灵活性的运动。这些可以说是基础知识，但是很难说哪些方面很重要，哪些是次要的。

我认为，现代舞蹈首先学习的基础是运动，即身体重心从一只脚到另一只脚的运动过程。这种运动包括释放重心，摇摆，倾斜和举起。有些人可能有疑问，不是在摇摆和倾斜高级技能吗？为什么我们一开始需要学习和练习？我们也可以将这些理解为基本技能，或者这些也是基础知识。如果我们在两次或多次中学习，请先学习而不挥舞和倾斜，只是移动，然后熟悉它，然后学习摇摆和倾斜，这将造成误解，因为缺乏摇摆和倾斜运动本身是不完整的。我们需要花费大量精力和时间来学习不完整的运动，我们还必须经历理解物理记忆的过程。最终习惯跳跃后，我们必须将其更改为随着摇摆和倾斜的跳跃方法。这相当于学习新步骤，这是一种完全不同的感觉。因此，以两个或多个步骤学习的学习是故意设计用于设计弯路的。那为什么不直接走正确的道路呢？从右侧练习，从头开始完成步骤，然后形成正确的物理内存。这不是更有效和合理吗？因此，我完全提倡在开始学习和实践的一开始。

舞蹈的特征

掌握了重心的运动后，我们必须学会用框架移动身体的重心。这是两个内容，因此您无法同时学习。您必须将订单和主订单和第二个划分。

我们首先学会移动，这种运动是指身体重心的运动，这意味着身体的中央轴的运动。目前，我们必须将脊柱姿势的姿势做得很好，然后形成物理记忆。以下是下部板的物理记忆，包括如何松开膝盖和臀部，如何在高位置时使用脚踝的强度和弹性。因此，这个基本概念必须很清楚，也就是说，上半身保持相对静止且安静，并且仅与下半身行走。下半身的运动，包括臀部，膝盖，脚踝和脚踝的高跟彼岸花技能鞋，不会影响上半身。最常见的问题是，当您向前移动时，头部向前冲，当您向后移动时，上半身将不再是垂直的，并且会成为错误的前进。此外，身体的脊柱不会垂直分为几块，这意味着所谓的头部不会在脖子上生长。

了解中央轴的运动后，您可以添加水平轴。请注意，它是添加的，这意味着架子的设置不会影响您以前学到的运动。您可以先尝试半架，然后建造整个架子。在我的脑海中，还有一个可以为舞蹈伙伴保留的地方。

所有这些都必须通过基本步骤来实现。通常，实践的基本步骤是相对于例程和组合的。一系列连接的动作称为组合，也称为行。通过连接多个线路形成的完整和大组合，我们称之为例程。可以一一练习基本步骤，通常是一个完整的舞蹈动作称为舞蹈动作。舞蹈动作的第一步和第二步……我们称之为舞蹈动作。还必须弄清楚这些概念。

华尔兹的基本步骤和学习顺序：

1。向左和向右- 向右和向左- 向左和向右- 向左和向右走- 向右和向左走

2。左转123 456右转123 456

3。左转123 456 - 向右和向左- 向右转123 456 - 向左和向右走

为什么您需要先练习这些？首先，这些是华尔兹最基本的舞蹈动作。其他步骤，包括高级技巧，也是由这些更改引起的。其次，这些动作都是封闭的动作，并且更容易维护。接下来学到的开放动作涉及维护框架的问题。这是一个很难解决的点。

学习开放位置运动时，您必须首先进行此练习：

2设置架子后，用右脚向前迈出一步，要求转动CBM，并且机架的形状保持不变。

2设置架子后，向右和后部退后一步，要求转动CBM，并且机架的形状保持不变。

2个PP位置克隆练习。

女孩的步伐与男孩的相反。

进行这些练习后，您可以在开放位置上转向以下基本练习：

4。纺织步骤- 外部步骤更改PP

5。落后的步骤- 并排- 右转123 - 向右右转pp

6。侧旅行- 纹理级别逐步淘汰PP - 侧旅行- 纹理式跨式- travel-travel-textile渐进式pp

7.侧旅行- 纹理踏板行驶到右边的阶梯换档PP侧旅行侧旅行

练习这些步骤时，请注意无法变形的笼子形状。最好与实践合作，因为它与两个人的位置有关。跳过这些之后，您可以练习铜牌的基本常规，然后是银牌和金牌。在跳跃基本的例程时，除了关注身体和笼子形状的运动外，您还应该注意动作之间的联系，不需要关节标记，并且需要整个动作以跳高以符合音乐的节奏，并且动作是光滑和自然的。